2019.06.01　タバコの害

最近注目されているCOPD（慢性閉塞性肺疾患）など、喫煙習慣による健康障害は数多くあります。
誰もが漠然とタバコは有害と知っていますし、喫煙者の多くはやめたいと思っているでしょう。
　
あなたが喫煙者なら、身近にいる大切な家族も受動喫煙の危険にさらされています。
禁煙しよう！という思いを強め、行動に移すために、あらためてタバコの有害性について知識を深めてみてはどうでしょうか。
　
　
タバコの煙には４０００種類以上もの化学物質が含まれています。そのうち約２００種類は有害で、５０～６０種類は発ガン物質ということがわかっています。
代表的なものには「ニコチン」「タール」「一酸化炭素」があります。
　

　
ニコチンは中枢神経や末梢神経に働きかけ、神経細胞の興奮を引き起こします。また耐性も高く、長く吸っているうちに１０本が２０本、２０本が３０本というふうに、どんどん増えていってしまうのです。
　

　
タバコの葉に含まれている有機物質が熱分解され、約４０００種もの化学物質が結合してタールになります。
タバコのフィルターに茶色く付着する、べっとりとして粘り気のある油状の液体です。
　

　
体内に一酸化炭素が入ると、血液の酸素運搬機能が阻害されるため、身体が酸欠状態になってしまいます。
喫煙を恒常的に続けることで体内は慢性的な酸欠状態となり、心臓はより多くの血液を全身に送ろうとして頑張るため、循環器系に大きな負担をかけることになるのです。
　
　
美容上のダメージはもちろん、健康上においても女性は男性よりもダメージを受けやすいと言われています。喫煙によって女性ホルモンの分泌が抑えられるため、肌のうるおい・ツヤ・ハリが失われてしまいます。
　
また、動脈硬化や骨粗しょう症、閉経など、更年期に伴う身体の変化が早く訪れることも知られています。
　
妊娠中にタバコを吸うと、胎盤への血流が減少し、胎児の成長に必要な酸素や栄養が十分行き届かなくなってしまいます。
その結果、流産、早産、低体重児出生といったリスクが高まります。
加えて、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクも高まるということも覚えておいてください。
　
（他にも・・・月経困難、月経不順、不妊、子宮外妊娠など）
　
　
タバコは肌の老化も促進させてしまいます。
ニコチンや一酸化炭素は毛細血管を収縮させてしまうため、血行が悪くなりくすみの原因になります。
　
また、タバコの活性酸素はビタミンCを不足させるため、シミができやすくなるという悪影響も。
　

　
＊上まぶたが下がる
＊目の下のくま、深いほうれい線
＊唇のシワ
＊あごのたるみ
＊肌・歯茎・唇の黒ずみ
　
　
毎年５月３１日は世界保健機関（WHO）の定める世界禁煙デーです。
５月３１日から６月６日までの１週間を禁煙週間としています。
　
厚生労働省が掲げる禁煙週間のテーマは「2020年、受動喫煙のない社会を目指して～たばこの煙から子ども達をまもろう～」です。
　

この機会にぜひタバコを吸わない習慣を社会に広めていきましょう。
タバコの煙のない社会は、すなわち受動喫煙のない社会ということにもなるのですから。