「噛むスポプロジェクト」ってご存じですか？
昨年9月から株式会社ロッテが本格始動したプロジェクトで、アスリートやスポーツを楽しむ多くの人に『噛むこと』が『運動』にもたらす多くの効果について情報発信しています。
日本中が熱狂したWBC（World Baseball Classic）でも、各国選手の多くがガムを噛んでいるのに気づかれた方も多いのではないでしょうか。
『噛むこと』はリラックスしたり、集中力を高めたりする効果の他に、運動パフォーマンスの向上にも大きな効果が期待できます。
今号では『噛むこと』で得られるたくさんの効果についてご紹介します。
女性は50歳前後になると卵巣の働きが低下し、卵巣から分泌されるエストロゲンという女性ホルモンが急激に減ってしまいます。
すると、閉経をはじめ体にはさまざまな変化が起こり、更年期障害以外にも高脂血症や動脈硬化なども多くみられるようになります。
超高齢社会に突入した今、生涯自分の歯で食べる喜びを実感し、充実した食生活を送り続けるために、虫歯や歯周病を防いで歯を失わない、『予防歯科』の考えが注目を集めています。
「骨太の方針2022」でも“生涯を通じた歯科健診（国民皆歯科健診）”の推進に取り組むことが記載されました。
自分の歯で食べることが毎日の食事を豊かにすると共に、心身の健康を維持する働きをしてくれます。
人生100年時代、あなたは何本自分の歯を保ち、その歯で食事を楽しんでいることができるでしょう。
あなたは自分の血液型を知っていますか？ 最近では出生時に血液型を調べる産院は少なくなったようです。
日常生活で血液型を知らなくても特に困ることはないので、若い人たちの中には自分の正確な血液型を知らないという人もいるかもしれません。
日本人はA型が約4割、O型が約3割、B型が約2割、AB型が約1割ですが、世界全体で見た血液型の割合は、人種や民族によってかなり異なっています。
また世界の血液型分布には、人類が太古の昔から闘ってきた感染症との歴史も大きく影響しています。
「しっかり噛める」こと。それって丈夫な歯がそろっているということでしょうか・・・？
しっかり噛むことができるためには『歯の健康』だけでなく、『口周り全体』が健康でなくてはなりません。
小さなお子さんをお持ちの親御さんは、乳歯のうちから『よく噛む』ことを習慣にして、歯だけでなく、口周りの骨格や筋肉もしっかり成長させてあげましょう。
そして年を重ねて噛む力が弱ってきたなと感じている人は、ご自身の『食』のバランス、『体』のバランス、『心』のバランスが整っているかを見直してみてください。
2020年の年明けから３年もの間、私たち人類は新型コロナウイルスとの闘いを続けています。
『ゼロコロナ』から『ウィズコロナ』へと、生活は通常を取り戻しつつありますが、やはり感染の波は今も収まることはありません。
日本では現在も流行中のオミクロン株のBA5に続き、今後は米国でも増加傾向のXBB.1.5の感染も懸念されています。
また今シーズンは人類ばかりでなく、野鳥からもたらされた鳥インフルエンザによる鳥類（飼養鳥）への感染被害も深刻なものとなっています。
目に見えないウイルスや細菌などの病原体から体を守る「免疫」。
この先も未知の病原体からこの身を守るために、免疫力を高めるにはどうしたらいいのでしょう。
唇やその周囲に小さな水ぶくれができる病気「口唇ヘルペス」は、単純ヘルペスというウイルスが原因で起こります。
単純ヘルペスウイルスは感染力が強く、直接的な接触の他にウイルスがついたタオルやグラスを介して間接的にも感染します。
多くの人が子どものころに初めて感染しますが、このときは無症状であることが多いため、感染に気がつかないことがほとんどです。
大人にみられる口唇ヘルペスのほとんどが再発型で、年1～2回の再発が多いようです。
『サルコペニア』とは、ギリシャ語の「筋肉」を意味する「サルコ(sarx)」と「喪失」を意味する「ペニア(penia)」から作られたことばで、加齢によって筋肉量の減少や筋力の低下がみられる状態のことをいいます。
年齢とともに、私たちは肉体的だけでなく社会的にも精神的にも少しずつ活力が失われていきます。
健康な状態から、心身の能力低下とともに介護が必要になっていくまでの段階を『フレイル（虚弱）』といい、超高齢社会の日本において健康寿命をいかに延ばしていくかの重要なキーワードとなっています。
私たちは朝起きて、１日の始まりには歯を磨きます。毎食後に歯みがきをする人もいると思いますが、なかなか学校やオフィス、外出先の昼食後に歯みがきができない人もいるでしょう。
しかし就寝前には、私たちはやはり歯を磨きます。朝晩１日２回の歯みがき習慣が一般的ですが、あなたは１日に何回歯みがきをしますか？ また、１回の歯みがき時間は何分くらいですか？
むし歯や歯周病の原因とされるプラーク（歯垢）と歯石がどのようにして蓄積され、私たちの口の中にどんな影響を及ぼすのかを知ることで、ご自身の歯みがき習慣を見直すいい機会になるかもしれません。
私たちの周りにはさまざまなにおいがあふれています。人間は文明を発達させ文化的な生活を営むことで、他の動物のように本能的な鋭い嗅覚を退化させてしまいました。
しかし現代のストレス社会では「匂い・香り」の刺激による癒しの効果が注目され、アロマテラピー（芳香療法）やアロマコロジー（芳香心理学）として、身近に私たちの心や生活環境に浸透してきています。
男女ともに40歳を過ぎた頃から見られる、様々な体調の不良や情緒不安定などの症状をまとめて更年期障害と呼びます。
40歳代以降の男女の性ホルモン分泌量の低下が原因となる自律神経失調症に似た症候群です。
厚生労働省:e-ヘルスネット『更年期障害』より
『いい歯の日』は、1993年に日本歯科医師会によって、「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という『8020（ハチマルニイマル）運動』の一環として制定された記念日です。
20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。
「8020」を達成するには、歯の喪失の2大原因である虫歯と歯周病の予防が極めて重要と言えるでしょう。
11月8日の『いい歯の日』には、「ベストスマイル・オブ・ザ・ イヤー」の授賞式もあります。
最も笑顔が輝いている著名人で今年は誰が受賞するのかも楽しみですね！